İstanbul ve online görüşme
Klinik Psikolog Defne Aral ile güvenli bir terapi alanı.
Kaygı, ilişki sorunları ve yaşam geçişlerinde yargılanmadan anlaşılabileceğiniz, sakin ve yapılandırılmış bir görüşme süreci.
Çalışma alanları
Günlük yaşamı zorlaştıran duygularla birlikte çalışılır.
Kaygı ve Stres
Yoğun düşünce döngüleri, bedensel gerginlik ve gündelik işlevselliği zorlayan stresle çalışılır.
Detaylı Bilgiİlişki Sorunları
Sınırlar, iletişim, bağlanma örüntüleri ve tekrarlayan çatışmalar güvenli bir alanda ele alınır.
Detaylı BilgiDepresif Duygudurum
Motivasyon kaybı, içe çekilme ve değersizlik hisleri kişiye uygun bir terapi planıyla değerlendirilir.
Detaylı BilgiYaşam Geçişleri
Kayıp, taşınma, kariyer değişimi ve kimlik arayışı gibi dönemlerde duygusal dayanıklılık desteklenir.
Detaylı BilgiKısa taramalar
Görüşme öncesi kendinizi anlamaya yardımcı başlıklar.
Kaygı Farkındalık Taraması
Düşünce döngüleri, bedensel belirtiler ve kaçınma eğilimlerini görünür kılar.
Stres Yükü Kontrolü
Günlük sorumlulukların zihinsel ve duygusal yükünü birlikte anlamaya yardımcı olur.
Duygu Düzenleme Ölçeği
Yoğun duygularla kalma, yatışma ve kendini ifade etme alanlarını değerlendirir.
İlişki Sınırları Taraması
Yakın ilişkilerde sınır, ihtiyaç ve tekrar eden iletişim örüntülerini ele alır.
Uyku ve Zihinsel Yorgunluk
Dinlenme, odaklanma ve bedensel toparlanma işaretlerini sakin bir çerçevede toplar.
Öz Şefkat Değerlendirmesi
Kendine yaklaşma biçimini, eleştirel iç sesi ve destek kaynaklarını fark ettirir.
Yaklaşım
Güvenli ilişki, net çerçeve ve gerçekçi hedefler.
Klinik Psikolog Defne Aral, yetişkinlerle bireysel terapi çalışır. Seanslarda kişinin yaşam öyküsü, bugünkü zorlanmaları ve ilişkisel örüntüleri bütüncül biçimde ele alınır.
Seanslarda amaç, hızlı cevaplar vermekten çok sizi etkileyen örüntüleri birlikte görünür kılmaktır.
Bu alan, duygularınızı düzenlemek, sınırlarınızı fark etmek ve daha sürdürülebilir kararlar almak için yapılandırılır.
Terapi süreci
İlk adımdan düzenli görüşmelere kadar sade bir akış.
İlk görüşmede ihtiyaçlar, beklentiler ve terapiye geliş nedeni birlikte anlaşılır.
Kişiye uygun hedefler belirlenir; seans sıklığı ve çalışma çerçevesi netleşir.
Süreç boyunca ilerleme düzenli değerlendirilir ve ihtiyaçlara göre yeniden yapılandırılır.
Kendinizi daha iyi anlamak, bazen yaşamınızdaki en pratik değişimin başlangıcıdır.
Sık sorulan sorular
Görüşmeye başlamadan önce merak edilenler.
İlk görüşmede ne konuşulur?
İlk görüşme tanışma, ihtiyaçları anlama ve terapi çerçevesini birlikte belirleme amacı taşır. Kişisel geçmişiniz yalnızca sizin rahat olduğunuz ölçüde ele alınır.
Online terapi mümkün mü?
Uygun durumlarda online seans yapılabilir. Görüşmeler mahremiyet, süre ve etik çerçeve açısından yüz yüze seanslarla aynı özenle yürütülür.
Seanslar ne kadar sürer?
Bireysel görüşmeler genellikle 50 dakika sürer. Seans sıklığı ilk değerlendirme sonrasında kişinin ihtiyacına göre birlikte planlanır.
Randevu talebi
İlk görüşme için kısa bir not bırakabilirsiniz.
Talebiniz değerlendirildikten sonra uygun seans zamanı ve görüşme biçimi için dönüş yapılır.